Thật dễ dàng để sở hữu đôi chân khỏe săn chắc, đùi to cùng với cặp mông cong quyến rũ mọi ánh nhìn. Nam gầy tập gym tăng cân, tăng cơ như bạn chắc chắn sẽ làm được sau khi nắm được kỹ thuật tập chuẩn và tránh những lỗi sai của 6 bài […]
Tự tin khoác trên mình những chiếc áo thời trang và phong cách với cầu vai dốc xuống kết hợp cùng bờ vai rộng. Thật dễ dàng cho nam gầy tập gym tăng cân tăng cơ làm được điều đó chỉ với 3 bài cầu vai cơ bản sau Chi tiết kỹ […]
Thật dễ dàng để nam gầy tập gym tăng cân, tăng cơ sở hữu ngay bờ vai to khỏe săn chắc. 5 bài vai cơ bản cùng với kỹ thuật căn bản và những lỗi sai các bạn mới tập hay mặc phải đã được tôi đề cập rõ ràng dễ hiểu, Hãy áp […]
Thật đơn giản để nam gầy tập gym tăng cân, tăng cơ sở hữu ngay một cánh tay khỏe mạnh cuồn cuộn cơ bắp. Sự kết hợp của 3 bài tập tay sau cùng với 4 bài tay trước dưới đây sẽ giúp bạn có được cánh tay to và nét như một vị […]
chi tiết kỹ thuật, số hiệp của 5 bài tập lưng xô cơ bản cho nam gầy mới tập gym tăng cân, tăng cơ 1. Reverse chin-ups (Kéo xà đơn ngược tay) Đây là bài cơ bản mà tôi rất thích bởi vì dụng cụ đơn giản là cây xà đơn, tuy […]
chi tiết kỹ thuật, số hiệp của 3 bài tập cơ tay sau cơ bản cho nam gầy mới tập gym tăng cân để có bắp tay sau to, đẹp và khỏe tự nhiên. Bạn sẽ khám phá ngay bí kíp tập tay sau giúp tay tôi to và nét chỉ với những bài […]
chi tiết kỹ thuật, số hiệp của 5 bài tập ngực cơ bản cho nam gầy mới tập gym tăng cân để có khuôn ngực dày đẹp ngay trong tháng đầu tiên. Bạn sẽ khám phá ngay bí kíp đã giúp tôi có khuôn ngực nở nang, đày đặn chỉ với những bài tập […]
