Trước khi áp dụng lịch tập 5 buổi trên tuần trong tháng 3-4 này, tôi muốn chắc chắn rằng bạn đã hoàn thành tất cả các bài tập của lịch tập gym 5 buổi trên tuần cho nam gầy mới tập để tăng cân trong tháng đầu tiên. Đúng kỹ thuật và biết rõ các lỗi sai cơ bản đã được đề cập để tránh chấn thương và tập trung tối đa vào các nhóm cơ cần tập.
Các bạn hãy quay lại bài viết vào 2 tháng tới nữa nhé!
thanks
