Tinh bột– chất không thể thiếu trong thực đơn gym giảm cân
Cắt bỏ tinh bột là sai lầm nhiều chị em khi đi tập gym giảm cân thường mắc phải. Nhiều chị em cho rằng cắt bỏ hoàn toàn tinh bột sẽ càng giảm cân nhanh. Do đó thực đơn gym giảm cân của họ thường chỉ có chất đạm, chất xơ. Thực tế là tinh bột được chia làm 2 loại tinh bột tốt và tinh bột xấu. Tinh bột xấu là tinh bột tiêu hóa nhanh, khiến bạn nhanh đói. Tinh bột tốt là tinh bột tiêu hóa chậm, giúp bạn no lâu. Khi giảm cân, bạn chỉ nên cắt tinh bột xấu và giữ lại tinh bột tốt trong thực đơn. Vậy tinh bột tốt có trong những loại thực phẩm nào? Hãy cùng Gym Health tìm hiểu nhé!
